失眠是由什么原因引起的,入睡困难是由什么原因

　　抑郁症的自我治疗是什么?抑郁症是精神类疾病中很常见的一种，尤其是近几年，抑郁症的发病率在不断的升高，抑郁症严重的影响着人们的工作和生活，而且对人们的健康也有着很大的威胁，希望人们能重视自己的病症，积极的治疗抑郁症是关键。那么，抑郁症的自我治疗是什么?对此，接下来，成都棕南医院李文俊专家为您详细的介绍。

　　一、抑郁症患者不要凭自己的主管意识来下结论。患者在想一件事情的时候，先应该给自己足够的信心，如果有信心就会动力，人们就会变得很消极。同时患者还应该公正对自己做出评价，很好的将压力化作是动力，将自卑变成自信的心理，从心灵的深处赶走抑郁。
 

　　二、积极的寻找原因。患者应该竭尽全力的找到自己患有抑郁症的病因，患者在找到了患病的病因后应该根据病因一一的解决，尽早纠正自己不正确的认识，不要让它们在你的脑子作怪，让他们很好的消灭掉。

　　三、豁达洒脱。人生是很容易遇到各种不顺利的事情，因此，面对这些的事情，人们应该很好的面对，乐观的面对，要始终保持一颗乐观的心态，豁达的胸怀。要用理智去面对现实，面对这个社会。

　　四、适当的宣泄压力。人们在面对压力的时候，要很好的发泄才行，这样才会让人感到轻松不少，同时还可以对自己身边的朋友或者是倾诉，得到一些的安慰、理解中得到一定的温暖。当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。

　　温馨提示：抑郁症的自我治疗是什么?想要彻底的走出抑郁症的困扰，不仅仅是需要患者积极的进行自我治疗，更重要的是积极的采取专业的方法来治疗抑郁病症，否则抑郁症会带来严重的伤害。更多的关于抑郁症的治疗方法，可以点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的介绍。