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　　怎样识别抑郁症?早期抑郁症并非都呈现情绪低落的症状，而是有各式各样表现，因此早期识别颇为困难，但也并非无迹可寻，了解了抑郁症的种类及具体表现，就能帮助有效识别早期抑郁症。

　　抑郁症的早期症状表现：

　　1、内源性抑郁症：有“懒、呆、变、忧、虑”五大临床特征。无原因变得疲乏无力、自觉懒散无、工作或简单劳动难以应、动作减少、思维迟钝、构思困难、记忆力、注意力下降　脑功能减退、性格明显改变、情绪抑郁悲观、对一切无兴趣、精力、体力不足、多思多虑、焦急不安、心神不宁等。尚有顽固、严重的失眠和躯体不适症状。

　　2、隐匿性抑郁症：情绪低下和忧抑郁症状并不明显，常有各种躯体不适症状表现、如纳呆、心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠。中青年较为多见。

　　3、躯体疾病引起的继发性抑郁症：生病急症容易使一些心理素质差的人产生抑郁症状，如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等都可引发这类抑郁症.

　　4、反应性抑郁症：即由于各种精神刺激、挫折打击所致的抑郁症。在生活中突遇天灾人祸、失恋婚变、生病、事业挫折等。心理能力差的人容易患反应性抑郁症。此类抑郁症为“有因而生”　去除病因后能迅速康复。

　　由于以往抑郁症病人没有明显扰乱监管秩序所以一直未被引起足够重视。除非有自杀倾向才会被人发现并予以干预，而此时往往已错过治疗的较佳期限,下面是一些生活中简单的一些建议:

　　培养良好的生活习惯。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时　在看电视过程中　要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉　要尽量早起　到室外参加一些活动。事实表明　规律性的生活习惯　不仅有助于人的身体健康　而且有助于培养自己的良好心境。

　　以上就是专家有关“怎样识别抑郁症?”的相关介绍。一旦有抑郁倾向，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼。如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的，及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。如果这些方法都没有效果，那么就要到专业医院找专家进行科学对症治疗。