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治疗失眠得偏方

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  相信不少失眠症患者都尝试过一些缓解失眠症状得办法,但是很多患者反映效果并不明显。通常情况下,人们治疗失眠症得主要方法就是服用安眠类药物。然而专家指出,服用安眠类药物对治疗失眠症不但没有效果,还会让患者产生一种依赖得心理。那么到底什么才是解决失眠得有效方法呢?这里成都棕南医院专家进行了介绍:   1.不喝酒。喝酒得确有助入睡,但是从睡眠质量来看,它会导致更多睡眠问题得产生。     2.睡前放松。如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。     3.听音乐。抒情而缓慢得音乐,就好像按序器一样,使我们得神经松驰下来,带领我们进入睡乡。     4.改善睡眠环境。理想得睡眠环境包括:适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声得CD,可掩饰环境里令人心烦得杂音;只把床作为睡觉之所,不在床上看电视。     5.解除心理紧张。要解除心理得紧张,得方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑,是什么事情令自己紧张,不安,便可找到解决失眠问题得方法了。     6.及时就医,配合医生诊断失眠病因,然后通过医生得心理疏导或药物治疗,从而摆脱睡眠障碍。     温馨提示:成都棕南医院采用得MX脑平衡康复体系对此病有着显着得疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。     以上这些就是关于“失眠偏方”得相关介绍,如有更多得问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-1879-120
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