患了强迫症到底该怎么治疗,患了强迫症到底该怎

患了强迫症到底该怎么治疗

有些人患了强迫症，明明知道是错误的行为但却无法控制，比如有位老师说班上一个学生在写字时必须先拿橡皮，再拿铅笔，再拿尺子，就像一种仪式一样，否则就要重新来过。这就是典型的强迫症表现。接下来就给大家介绍一下患了强迫症到底该怎么治疗。

1、确定自己到底在恐惧什么

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许多患有强迫症的人都对其周围的人、事物、情境有恐惧心理。比如有的人一回家就要洗很长时间澡，这是害怕把公共场所的病菌带回来感染给家人，所以必须洗好长时间澡。而公共场所的病菌就是患者的恐惧线索。

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一些让人感觉厌恶或者恐惧的联想也能让患者感到痛苦。比如想象自己的亲人被伤害等就是内在的恐惧线索。患者觉得如果不做某件事情的话就会导致严重的后果发生。

2、确定自己的仪式行为

患者类似仪式的行为实际上是一种减轻由强迫性思维带来的焦虑和痛苦的应对措施，想要治疗就要知道患者有什么仪式行为。

3、进行系统脱敏

患者需要让自己面对自己内心恐惧的想法和害怕的情境，这样有助于把原来的错误连接打破，使自己对原先感到有威胁性的东西不再过分敏感，让患者知道自己恐惧的东西其实并没有那么可怕，后果也没有那么严重。

4、严格控制仪式行为的发生

仪式行为可以减少患者强迫思维的痛苦，但是患者想要治好强迫症就要阻止这种仪式的发生。患者要知道把种仪式行为和舒缓痛苦之间的联系打破了以后，痛苦也一样可以得到舒缓。

强迫症患者平时要多给自己一些积极的暗示，少一些负面的想法。平时尽量把手头的事情赶早做完，不要因为拖延而到后面时刻感到焦虑。不要太完美主义，世界上没有十全十美的人，也没有完美的事情。平时要学会放松自己，不要太压抑。