社交恐惧症治疗方法,有社交恐惧怎么办

  产后抑郁症的表现为无故伤心、焦虑、情绪不稳定、易怒等。产后抑郁症发病于分娩后，故而得名。实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。

  那么产后抑郁症的病因是什么呢？
  一、身体变化原因

　　产后期间是身体产生巨大变化的时期。 这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。

　　在分娩后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感，她们更可能患产后消沉或产后抑郁。

  二.情感因素

　　许多情感因素可能影响妇女的自尊和她应付压力的方式，这样会加重抑郁。对怀孕产生疑虑是常见的。怀孕可能是非计划性的，既使是计划怀孕，9 个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。婴孩也许会提前出生，可能导致家庭和日常工作的应激改变，对此父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷，父母就更难以接受了。混合情感有时来自于她的以往经历。她也许过早丧母，或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。她也许担心, 养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。

  三.生活方式的改变造成

　　产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的较佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远离家庭，就会缺少这种支持。

　　哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳，也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。 这能给您自己更多时间或让你充分休息。

  成都精神科医院-成都棕南精神医院专家告诉您产后抑郁怎么做：
  1、充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。

  2、向家人和朋友，尤其是向其他产后妈妈寻求帮助，夜里让你的配偶帮您喂孩子。

  3、要特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣，走出户外，带着宝宝，散散步，见见朋友，和别的新妈妈聊聊天。

  4、多与你的配偶在一起，告诉他你的感受。往往向你信任的人倾诉就能得到缓解。

  成都精神科医院-成都棕南精神医院专家提醒：
  产后抑郁症其实是一种很严重的精神疾病，抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症较危险的症状之一。所以我们在做到以上几点的同时，也要到专业的医院做一些心理辅导和治疗。