服用盐酸帕罗西汀片对性功能有影响吗,服用盐酸

　　睡眠不好怎么办?导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。作为睡眠的地方，家居环境至关重要。晚上失眠吃什么好?良好的家居环境可以提升睡眠质量，反之，则会导致睡眠质量下降，出现失眠等症状。这里成都棕南医院专家进行了介绍：

　　1、等到口渴才喝水。缺水会使身体各环节运行困难，必然导致疲劳。建议每天多喝水，要小口喝，当你感到口渴时，身体已经缺水了。

　　2、家里缺少鲜花。早晨醒来看到一束鲜花，可以大大提升女性一整天的情绪。

　　3、早起不拉窗帘。日光可给生物钟发出信号，停止分泌褪黑素(让人产生睡意的一种激素)。同时大脑中的可提升情绪的血清素水平也会升高。因此，起床后应该立即拉开窗帘，沐浴晨光。

　　4、晚上失眠吃什么好?床单被褥色彩沉闷。早晨一睁开眼，就能看到鲜艳明亮的色彩，有助于提高肾上腺素水平，从而赶走困顿，精力充沛地投入一天的工作生活。红色、橙色、黄色或紫红色的枕头、毛毯、被单或者一件色彩亮丽的艺术品，都会发挥提神作用。

　　5、不午睡。午睡前定好闹铃，可以更踏实地进入睡眠状态，提高睡眠质量，醒来后精力更旺盛。

　　温馨提示：以上这些就是关于“睡眠不好怎么办”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。祝您早日摆脱失眠问题。