抑郁焦虑怎么自我治疗,抑郁焦虑怎么个人治疗呢

　　抑郁症的心理疗法有哪些!抑郁症往往来源与生活，患上抑郁症实属我们的无奈，谁叫社会发展如此的迅速这也就意味我们的竞争越来越大，竞争越来越大导致我们的生活压力也就毋庸置疑了，抑郁症的心理治疗!那玩意患上了抑郁症我们该怎么的来做呢?这里成都棕南医院专家进行了介绍：

　　药物治疗

　　失眠引起的抑郁症怎么办?一些患有轻度抑郁症的人，单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗，合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助病人，以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为80%以上。

　　音乐疗法

　　抑郁症的心理治疗!抑郁症心理治疗方法中，最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能,起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能，产生直接或间接影响。

　　食物疗法

　　饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说，能够起到很好的辅助治疗作用，是促进患者早日康复的良好基础。抑郁症专家也指出，合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症患者的身体机能，而且能够有效地缓解抑郁症的一些不适症状，增强患者的治疗信心。

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