您当前的位置: 主页 > 神经病症 > 抑郁症 > 得了抑郁症是不是等于废了,抑郁症 废了

得了抑郁症是不是等于废了,抑郁症 废了

文章来源:成都棕南医院精神科    发布时间:2022-10-21

  孩子出现失眠应该怎样调理?现代的孩子学习紧张,压力较大,很多孩子会有晚上失眠的情况发生。成都棕南医院表示:孩子晚上失眠的问题困扰着很多望子成龙,望女成凤的父母。究其原因,很大程度上是课业繁重,升学导致的竞争压力过大的心理因素造成。另外,也有生理原因就是疾病。

孩子出现失眠应该怎样调理

  孩子出现失眠应该怎样调理,如果是生理原因,就应该及时就医,如果是属于心理方面的问题,要疏通问题症结,解除压力。

  一、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

  二、限制白天睡眠时间,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

  三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

  四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

  五、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

  六、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  七、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。

  孩子出现失眠应该怎样调理?以上所介绍的方法大家是否都已经掌了呢?用这些方法可以很好的改善孩子失眠的问题,而且还没有副作用,大家可以多多尝试这些方法。如果你还有其他疑问,欢迎咨询我院的在线医生,他们会为您做出解答。祝您好睡眠。

最新文章