经常运动能消除失眠症吗,经常运动能消除入睡困

　　成都什么医院看失眠好?睡眠对人们来说是重要的大事，人的一生中有三分之一的时间在睡觉，因此，拥有好的睡眠质量很重要，晚上失眠了，人们必然很苦恼，那么成都什么医院看失眠好?成都失眠症医院的专家为大家详细介绍，另外，提醒晚上失眠患者，如果失眠问题给您带来困扰，尽早去专业医院治疗才是关键。

成都什么医院看失眠好

　　成都失眠症医院的专家为您详细介绍：成都什么医院看失眠好?

　　一：先是提倡睡子午觉

　　“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果较好。因为这个时候休息，较能养阴，睡眠效果较好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率较好。

　　二：睡前减慢呼吸节奏

　　睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，较好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

　　三：睡前可吃一点养心阴食物

　　如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……成都失眠症医院的专家指出，因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏较辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

　　成都棕南医院是一所以高标准医疗服务为起点，高品位医疗环境为特点，拥有高科技先进医疗设备为基点的精神疾病研究诊疗基地。成都棕南医院精神专家组总结几十年的临床诊疗经验，结合中西医领先诊疗技术，创研了棕南脑平衡绿色治疗体系取得了显著的效果，为成千上万的精神疾病患者解除了疾病困扰。医院拥有多台(套)先进的监测、诊断、治疗仪器和设备，多为美国日本等发达国家专利医疗仪器，为精神科不同病情临床医疗提供了有利的保障。

　　成都失眠症医院温馨提示：成都什么医院看失眠好大家都知道了，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，“棕南脑平衡绿色治疗体系”，已经过多例临床病例验证，有效率高，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，对治疗失眠的效果好。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话咨询，祝您轻松入眠。