神经衰弱导致失眠怎么治疗,神经衰弱导致入睡困

神经衰弱导致入睡困难怎么治疗 分享3种方法解决神经衰弱入睡困难

想要精神状态比较好，保持精力充沛，良好的睡觉是很重要的。但是有很多的人却因为各种要素导致睡觉质量不好，影响了正常的生活和工作。神经衰弱这种疾病就是引起入睡困难的原因之一。神经衰弱患者因为晚上难以进入睡觉的状态，白天就会没什么精神。那么，治疗神经衰引起的入睡困难，其实有3种方法可以解决。下面就一起来了解一下。

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第一，营造一个舒适的睡觉环境。不少患者晚上睡不着是因为精神压力太大，想得太多，导致入睡困难。而入睡困难也是神经衰弱的常见表现。患者可以尝试把卧室的环境改善一下，家具墙壁用自己喜欢的颜色。此外，卧室要做好隔音设计，尽量不要受到太大声音的干扰，以免引起入睡困难。卧室设计一个让自己比较放松的环境，睡觉时把窗帘拉上，不要受太多强光的撩拨。床买一个柔软舒适的，睡起来也会比较舒服。

第二，适当放松。神经衰弱患者容易感到疲惫和烦躁。如果是因为工作太多，患者可以暂时把一部分工作放置一边，给自己喘口气的时间。晚上到了睡觉时间，就不要再想着工作的事情，把其他也放在一边，安心睡觉。睡醒之后，再来解决，避免长时间繁重并且焦虑的工作，注意劳逸结合。晚饭后，可以散散步，放松一下，有助于睡觉。

第三，减少白天睡觉时间。部分神经衰弱的患者因为晚上睡不着，就容易在白天睡觉或打盹。所以，较好减少白天的睡觉时间。中午可以睡一小会儿，但是也不要超过30分钟，以免影响到了晚上的睡觉时间和质量。​

神经衰弱一般会导致患者出现入睡困难的表现。大家都知道入睡困难的人是很难受的，第二天起来，头晕脑胀的，精神涣散，做什么事都不在状态，效率不高。所以，可以采取一些措施来改善入睡困难。减少压力和调整一下睡觉时间，都是可以治疗神经衰弱引起的入睡困难。

如果以上方法效果不较好，目前有一些药对于睡觉质量的提高有帮助，比如健脑丸，其配方来自于经典验方，具有传统中医学的临床治疗特色，遵循整体治疗、阴阳平衡的原则，能够做到标本并图，有养心益智、收敛心神等功效。通常服用1~3个月左右能够有效的治疗入睡困难。而且药性质温和，适合患者长期使用。