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有哪些食物可以帮助我们远离疾病的影响 有什么

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其实,在我们的日常生活中,有很多食物都是可以帮助我们远离强迫症的影响,只是我们没有发觉而已。现在,就让小编为大家介绍哪些食物可以帮助我们预防强迫症吧。希望你们能够学习,正确做好相关的护理工作。

●燕麦--摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡神经系统,使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

●瓜子--远离愤怒

如果遇上堵车,你可能要迟到,这时你千万不要发火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

●深海鱼--快乐的源泉

研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,较好主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的焦虑神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。通过对不同**进行的调查和比较研究,在鱼类消费量较好多的**,抑郁症的发病率较好低,杀人、自杀的发生率也低。

●大蒜--有效抗疲劳

德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究,从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉比较不容易疲倦、不容易发怒,而且自信心增强。研究人员之前没想过,大蒜竟然有这种额外功效。

●葡萄柚--净化心情

葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。

通过文章的详细阐述,相信大家对预防强迫症的食物应该有所了解了吧。如果我们能够在生活中多吃一些上面提到的食物,相信对我们预防强迫症有一定的帮助。同时,我们应该保持乐观的心态,多与朋友进行交流等。

有哪些食物可以帮助我们远离疾病的影响 有什么办法治疗恐惧
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坐诊专家
程涛
程涛
程涛 国家二级心理治疗师 心理咨询师 PANSS评估医生 成都棕南心理咨询科主任 ...